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11月号になります。
上田市の整体なら地域No.1を目指すたけはな院へ
query_builder2026.11.03
おはようございます！真田の豊かな自然とともに、お一人おひとりの骨盤や関節の「運動軸」を整え、しなやかで動きやすいお体へ導く上田市真田町のペインオフィスカスガたけはな院です。
本日11月3日は「文化の日」。ご自身の身体と丁寧に向き合い、健やかな生活習慣や姿勢の文化を育む素晴らしい祝日にしたいですね。
今朝7時30分頃の当方周辺は、空一面を灰色の雲が覆い、しとしとと静かな雨が降る朝となりました。 雨に濡れた紅葉や銀杏の鮮やかな色が際立つ一方、低い気圧と湿度の高さから、身体がずっしりと重たく感じられやすいお天気です。
【しとしと雨の祝日に！湿度と低気圧による「身体の軸」の緩みをリセット】 「せっかくの祝日なのに、朝から体が重だるくてシャキッとしない」 「雨の湿気で身体の芯が重く、姿勢が丸くなって腰や首が痛む」
お休みを過ごされている皆様、このようなお身体の違和感はありませんか？
雨がしとしと降る低気圧の朝は、自律神経が緩みすぎて筋肉の張りが失われ、お身体の大黒柱である「運動軸（アライメント）」が前後左右に傾きやすくなります。軸がブレたまま一日を過ごすと、疲労が身体の奥に残りやすくなってしまいます。
本日は当院の【祝日休診日】となっておりますので、ぜひご自宅で過ごされるお休みに、以下の簡単な運動軸ケアを試してみてくださいね。
骨盤を立てる座位ストレッチ： 椅子に深く腰掛け、骨盤をしっかり立てて背筋を伸ばし、深く息を吐き出します。
肩甲骨の引き寄せ体操： 肘を後ろに引き、肩甲骨同士を寄せることで、胸郭を開いて軸をビシッと引き締めます。
骨盤や背骨の軸を整えておくことで、雨の日の重だるさが拭き晴れ、明日からの日常も軽やかでしなやかなお体で迎えることができますよ。
【本日のご案内】 本日火曜日は祝日のため【休診日】をいただいております。
明日11月4日（水）より、また通常通り皆様の健やかなお体づくりを全力でサポートしてまいります。
雨足や足元の冷えにお気をつけて、温かいお飲み物とともにゆったりとした素敵な祝日をお過ごしくださいね。
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